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Terapia con realidad virtual

BiG Users — Mon, 11 Oct 2021 07:33:15 +0000

Vivimos en un constante desarrollo tecnológico, en el que cada día tenemos nuevos dispositivos y avances digitales que llegan para facilitarnos y cambiarnos nuestra manera de vivir. Hace varios años que conocemos la realidad virtual, la cuál podemos definir como un mundo generado por ordenadores y sistemas informáticos que hacen experimentar a los usuarios la sensación de vivir inmersos en él. Seguro que la has probado alguna vez para divertirte, pero ¿sabías que se puede utilizar como herramienta de terapia y rehabilitación?

La realidad virtual, a través de esta inmersión e interacción en este entorno simulado, permite trabajar muchos aspectos que ayuden a mejorar la funcionalidad y calidad de vida de los pacientes.

Este sistema utiliza diferentes dispositivos para interactuar y entrar en el entorno virtual como gafas o cascos de realidad virtual, guantes, pantallas o trajes especiales para una mayor percepción de estímulos. Se pueden diferenciar varios sistemas de realidad virtual según el tipo de inmersión y sensación de presencia que ofrezcan en el entorno virtual, por lo que podemos encontrarnos con:

- - Realidad virtual no inmersiva: El entorno se proyecta en la pantalla y se utilizan dispositivos como teclados, ratones o pulsadores. La sensación de estar dentro del entorno virtual es baja.
  - Realidad virtual semi-inmersiva: Se suelen utilizar varias pantallas que rodean al usuario y sistemas de captación de movimientos. Brindan una experiencia más inmersiva que la anterior pero no totalmente inmerso.
  - Realidad virtual inmersiva: La sensación es de pertenecer al mundo virtual, interactuando con él e incluyendo todos los sentidos mediante diferentes dispositivos como el casco o las gafas.

Esta tecnología permite realizar diversas actividades, con diferentes grados de intensidad o dificultad, pudiéndose adaptar a las características y necesidades del usuario, en un entorno completamente seguro. Debido a que es una tecnología tan flexible y adaptable, se puede utilizar para trabajar aspectos como la mejora de las capacidades físicas y cognitivas, simulación de actividades de la vida diaria, habilidades sociales, modificación de conductas, mejora del aprendizaje, e incluso evocación de recuerdos y emociones mediante la inmersión en entornos que pertenezcan al pasado de la persona.

Por tanto, vemos que esta herramienta es tan versátil que proporciona múltiples ventajas para pacientes de todo tipo y de todas las edades, con el fin de que alcancen el mayor grado posible de autonomía y de recuperación funcional. Además es divertida, lo que genera una mayor adherencia y motivación en el proceso de rehabilitación.

TERAPIA MUSICAL

BiG Users — Thu, 23 Sep 2021 15:15:13 +0000

La música tiene el poder de hacernos sentir un amplio abanico de emociones: rabia, tristeza, alegría, ilusión, diversión…nos ayuda a expresarnos cuando las palabras no salen. Seguro que ahora mismo estás pensando en aquella canción, que aunque pasen los años, sigues cantando o bailando cada vez que suena en la radio.

Todos escuchamos algo de música a lo largo del día. La música funciona como Terapia para todos, más si cabe para aquellas personas que encuentran complicaciones para expresar sus sentimiento y emociones o para aquellas que presentan dificultades a nivel motriz.

La Terapia Musical o Musicoterapia es todo aquel contacto con los sonidos, la música, los instrumentos a través de la identificación, asociación, experimentación, incluso el juego. Simplemente el hecho de sentarse y escuchar música ya sería terapia musical.

Según diversos estudios, después de un ensayo, por ejemplo, se detecta un aumento de los niveles de oxitocina, lo que se traduce en estados emocionales de mayor confianza y bienestar.

Otro experimento (Särkämo, 2008) demostró que los estímulos musicales afectan nuestra integridad física, emocional, cognitiva y hasta espiritual. Su simple escucha diaria durante medio año, mejoró aspectos cognitivos en personas que se recuperan de daños cerebrales ocasionados por un ictus.

La música es un recurso terapéutico al que todos tenemos alcance. Con ella podemos encontrar calma o avivar nuestro ánimo. Su compañía mejorará nuestro bienestar porque:

- - La voz es el mejor instrumento musical: te acompaña permanentemente, y como dice el refrán: “Quién canta sus males espanta”.
  - En momentos de estrés o en épocas de decaimiento, dedica unos minutos a escuchar tranquilamente esas obras que sabes pueden aportar lo que necesitas.
  - Es el mejor activador para la pereza. ponte unos auriculares y conecta la música o sube el volumen de la radio, sin darte cuenta estarás haciendo aquello que más pereza te produce, rebosando de endorfinas y satisfecho de tu decisión.
  - Muévete, sin prejuicios ni vergüenza, descubrirnos como seres rítmicos y expresivos. Más allá de hacerlo mejor o peor, podemos encontrar una herramienta curativa.
  - Escucha tu música favorita: Durante unos minutos, tus neuronas se dinamizarán y tu cerebro se inundará de mensajeros químicos que te provocarán una sensación de plenitud y bienestar.

¡ATRÉVETE A CANTAR! ¡DISFRUTA DE LA MÚSICA! ¡BAILA!

Los abuelos pueden contagiarse de la vitalidad de los más pequeños y dejarse llevar por su gran imaginación

BiG Users — Fri, 17 Sep 2021 15:44:31 +0000

En muchas ocasiones nos hemos preguntado qué será de nosotros cuando lleguemos a la tercera edad. Dentro de las dudas, cabe el no querer ser una “carga” para nadie, por lo que cuanto más activo sea el envejecimiento, mejor calidad de vida tanto para los mayores como para las personas que los acompañan.

Actualmente, existen numerosas residencias de mayores que se encargan del cuidado de los mismos y esto puede generar tanto beneficios como consecuencias negativas, entre las que podrían encontrarse:

- - La inactividad
  - El desarraigo
  - La soledad
  - Las carencias afectivas
  - El deterioro de las relaciones sociales
  - La desmotivación

Es por ello que, se han puesto en práctica diversos proyectos cuyo objetivo es incrementar las relaciones intergeneracionales, sobre todo entre niños y mayores, donde se potencie la convivencia y la comunicación entre ambos, así como también se supriman los prejuicios que se tienen sobre la vejez, difundiendo entre los jóvenes una visión más positiva de los mayores.

A continuación, te presentamos una serie de actividades que se pueden llevar a cabo para favorecer esas relaciones intergeneracionales:

- - Practicar conjuntamente actividades artísticas y manuales, tales como dibujo, pintura, juegos musicales…
  - Poner en práctica juegos populares y tradicionales con los más pequeños
  - Poner en común cuentos o historias preferidas
  - Establecer diálogos, donde el niño vea al mayor como un referente

Con todas estas actividades, se producirá una estimulación física y funcional, cognitiva, emocional y social en las personas mayores y en el caso de los niños, se fomentarán los principios de respeto y tolerancia intergeneracional, así como un intercambio de experiencias y conocimientos con figuras referentes.

Así que, teniendo esto en cuenta y sabiendo que es necesario crear ambientes de comunicación intergeneracional que propicien un espacio y un tiempo para conocerse y compartir, ¿qué te parece esta idea?

Si formases parte del equipo profesional en una residencia de mayores, ¿emplearías este tipo de terapias?

¿Cómo podemos cuidar nuestra salud mental?

BiG Users — Thu, 09 Sep 2021 15:47:48 +0000

Este año, durante los Juegos Olímpicos de Tokyo 2020, los medios de comunicación se hacían eco del concepto de salud mental. La deportista Simone Biles se retiró de una de las competiciones más importantes en las que había participado. Ella, podría ser un ejemplo para cada uno de nosotros, un ejemplo de autocuidado, autoestima y superación personal.

¿Qué es la salud mental?

La salud mental se define como “un estado de bienestar en el cual la persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”. (OMS, 2021)

La salud mental es un componente esencial de nuestro bienestar social, emocional y psicológico, en cualquier etapa de la vida de una persona, desde la niñez, pasando por la adolescencia y la adultez, hasta la vejez. Es cómo nos sentimos, cómo reaccionamos, cómo nos enfrentamos a la vida y al día a día.

Cada persona puede contribuir a mejorar su salud mental, cuya solución, a veces, se encuentra en nuestras propias manos. Ese bienestar repercutirá en cada aspecto de nuestra vida, mejorándola . A continuación, algunos consejos que podemos seguir en nuestro día a día para eliminar esas situaciones negativas que nos afectan:

- - Mantener una actitud positiva: ante los acontecimientos de nuestro día a día. Si sucede un problema, buscar su alternativa o solución, poniendo ganas en nuestro intento y esperando que salga bien. Si no es posible y sabemos que no podemos hacer nada para cambiar la situación, debemos mantener la calma y no castigarnos recordándolo. De vez en cuando debemos tomar un descanso de información negativa, es decir, saber decir STOP a aquellas noticias o estímulos que nos producen estrés o ansiedad; también no caer en comparaciones, rumores o discusiones que no nos aportarán ningún crecimiento personal.
  - Agradecer : La gratitud es una muestra de afecto que podemos solucionar con una sola palabra “Gracias”.
  - Valorarnos: a nosotros mismos por lo que somos y no por nuestra comparación con los demás. Cada persona y sus circunstancias son únicas e irrepetibles.
  - Aceptarse y tratarse con cariño.
  - Cuidar nuestra salud física: La salud física y mental están conectadas. Realizar una rutina de ejercicio dentro de nuestras posibilidades, dormir lo suficiente y mantener una dieta saludable son algunos de los ítems más importantes para contribuir al cuidado de nuestra salud mental. Practicar deporte o alguna actividad física repercutirá en la calidad del descanso (físico y mental), del mismo modo que, por ejemplo la vitamina B12, disminuye la ansiedad..
  - Estar en contacto con los demás: Las personas somos seres sociales por lo que en general, nos gusta mantener el contacto con los demás, tener relaciones o vínculos afectivos. Tener un buen apoyo social puede ayudar a protegernos contra pensamientos negativos o daños ocasionados por el estrés. Además de las relaciones conocidas como la de amistad o familia, existe la posibilidad de involucrarse y participar en la comunidad en la que vivimos, en nuestro entorno directo; voluntariado, programas de iniciativa social…
  - Aceptar las críticas. Las críticas constructivas son normales y tenemos que aceptarlas. Es normal no gustar a todo el mundo y tenemos que tener en cuenta que hagamos lo que hagamos siempre va a haber alguien que opine sobre nosotros o sobre lo que hacemos y no siempre su opinión va a ser positiva o nos va a gustar.
  - Buscar uno o varios propósitos: “El que no arriesga no gana”. Definir nuestras expectativas, personales, laborales o de ocio, dedicarnos tiempo, conocernos, buscar aquello que nos motiva y trabajar para conseguirlo. Ponernos metas realistas y trazar nuestro plan de acción para alcanzarlas.
  - Desarrollar habilidades de afrontamiento: Buscar aquellas estrategias que nos permitan lidiar con las situaciones que para nosotros son estresantes. Así, estaremos haciendo frente a los problemas y estableciendo estrategias para su resolución.
  - Practicar técnicas de relajación: Prácticas que tienen como objetivo relajar nuestro cuerpo y por lo tanto, nuestra mente. Existen diversas técnicas, como por ejemplo:
    - - La relajación progresiva: Tensando y destensando diferentes grupos musculares combinados con ejercicios de respiración o música.
        
        Imágenes guiadas: Enfocándonos en imágenes positivas o recuerdos para sentirse más relajado y enfocado
        
        Ejercicios de respiración profunda: Consiste en concentrarse en una respiración lenta, profunda y relajada.

Como podemos observar, no son conductas que nos requieran un gran esfuerzo, por lo que podemos implementarlas en nuestro día a día porque se trata de mejorar nuestra calidad de vida.

¿Qué te parecen? ¿Todavía no has probado ninguna de estas prácticas? ¡Te animamos a llevarlas a cabo!

Introducción a las terapias y terapias con animales

BiG Users — Mon, 10 May 2021 09:30:06 +0000

El mundo de las terapias ha ido evolucionando enormemente a lo largo de los últimos años. Debemos tener en cuenta que cada persona tiene sus propias necesidades y personalidad. Por ello, ante la necesidad de una terapia es importante contar con una atención centrada en la persona, es decir, modelo de atención que tiene por objetivo mejorar la calidad de vida respetando sus derechos y preferencias personales.

En otras palabras, existen distintos tipos de terapias porque hay distintos tipos de personas. En este sentido, no existe un enfoque psicológico que sea mejor o peor que otro, simplemente hay enfoques que se adaptan mejor a unas personas y a otras peor.

Antes de nada, vamos a diferenciar entre terapias farmacológicas y no farmacológicas. Por una parte, las terapias farmacológicas (TF) se utilizan para paliar los efectos de alguna patología y se caracteriza por la utilización de fármacos. Por otra parte, nos encontramos con las terapias no farmacológicas (TNF), es decir, es una intervención terapéutica dentro de un contexto y que entiende al usuario como un sujeto psicosocial, de forma que la intervención estará adecuada a las necesidades de las personas que participan en ellas, y repercute positivamente tanto en la persona, como en su entorno social y familiar.

Las TNF más utilizadas en el ámbito de las personas dependientes según los estudios son las Terapias de psicoestimulación, las terapias funcionales y la estimulación de Actividades de la Vida Diaria (AVD).

- La psicoestimulación: es un conjunto de estrategias dirigidas a trabajar las diferentes áreas cerebrales. Podemos recoger en este punto todas aquellas actividades dirigidas a la orientación a la realidad, reminiscencia y estimulación cognitiva.
- Las terapias funcionales son aquellas que pretende restablecer el funcionamiento óptimo o compensar la pérdida funcional, así como prevenir o ralentizar el deterioro funcional de una parte del cuerpo.
- La estimulación de AVD también conocida como terapia psicomotriz, tiene por objetivo la armonía de las funciones mentales trabajando la coordinación de las acciones corporales.

Pongamos un ejemplo:

Las terapias asistidas con animales (TAA) están dirigida a la mejora de la autoestima, mejora de capacidades cognitivas como la atención, estimulación multisensorial de excelentes resultados con animales entrenados y dirigidos. En otras palabras, son aquellas que se basan en la promoción de un vínculo afectivo entre un paciente y un animal con el fin de propiciar una evolución en el proceso terapéutico de la persona.

Las áreas que se trabajan son las siguientes:

1. Área Física: todas aquellas actividades dirigidas a la mejora física del usuario,

2. Área Cognitiva: Dirigido a procesos de la memoria y del aprendizaje del usuario.

3. Área Emocional: Especialmente son todas las actividades dirigidas a la mejora en la expresión de emociones y sentimientos.

4. Área Relacional: Todas aquellas actividades donde se trabaje la relación con los otros mejorando las relaciones interpersonales.

Al trabajar todas esas áreas, las TAA tienen una serie de beneficios:

- Trabajar la comunicación y las relaciones personas.
- Incrementar la autoestima.
- Aumento del sentido de la responsabilidad.
- Disminuir la ansiedad y depresión.
- Aumentar la inteligencia emocional.
- Aumentar la seguridad.
- Potenciar la estimulación cognitiva.
- Mejorar el estado físico de la persona.